它是女人衰老的“死对头”,坚持吃,皮肤细嫩,50岁也不显老

小青爱吃草2021-05-14 103

所有女性都希望自己能够有细嫩光滑的皮肤,拥有青春不老的美丽容颜。但是衰老又是女人的巨大天敌。想要自己的皮肤细嫩,延缓衰老,除了做好日常护肤、保养外,最重要的是平时多吃一些能够有助于皮肤紧致的食物,通过饮食来延缓衰老。它是女人衰老的“死对头”,坚持吃,皮肤细嫩,50岁也不显老

草莓

草莓不但外表可人,汁水充足,而且味道鲜美,其内在营养也是想当丰富,含有丰富的维生素C及叶酸等,具有抗衰老、美白和改善贫血等功效,是广大女性天然的“护肤品”。

草莓中含有的抗氧化剂能有效地除去人体内有害的自由基,以延缓衰老、保持皮肤细胞的活跃。有效对抗色斑、皱纹等随着年龄增长而产生的肌肤问题,还能与蛋白质结合,促进体内胶原蛋白的形成,抑制黑色素的行程,从而阻止色斑形成。草莓富含维生素C,具有很好的抗衰老、保湿和美白的功效!❗️❗️草莓因为其丰富的维C含量而被冠以“维C女王”的美称,具有抗衰老、保湿和美白的功效!

西兰花

西兰花菜营养丰富,尤以维生素C丰富,是蔬菜中含量最高的一种,其口味超群,脆嫩爽口,风味鲜美、清香,质地细嫩,容易消化,是蔬菜中的精品。

西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能防止皮肤干燥,增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。所以西兰花不仅具有保健功效,还有很强的促进皮肤年轻化,保持青春不老的作用。

石榴

石榴性味甘、酸涩、温,果实中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质,有很好的排毒、抗氧化功效。是一种药用价值很高的水果,从石榴叶石榴皮岛石榴籽都可以入药,可以说石榴浑身上下都是宝。

石榴也是一种抗衰老的食物,富含的维生素以及胡萝卜素都是很好的抗氧化剂,加上它本身的活血作用,可以让皮肤红润有光泽,所以石榴的抗衰老功效也很十分显著的。经常食用的人,皮肤会变得越来越好,整个人看上去也年轻不少。

黄豆

黄豆的营养价值非常丰富,素有“豆中之王”之称,被人们叫做“植物肉”,营养价值最丰富。尤其对女性的好处很多,可以美容护肤,延缓衰老,保护卵巢,防治更年期综合征等。

对女性而言,黄豆中含有的大量的“类雌性激素”——大豆异黄酮和其含有的卵磷脂、水解大豆蛋白等,能够改善内分泌,有效调节女性激素水平,延迟女性细胞衰老、使皮肤保持光滑润泽、富有弹性。常食黄豆,可以使皮肤细嫩、白皙,有效防止雀斑和皱纹的出现。

苹果

苹果是人们最常吃的水果之一,性能温和,味道甜美。同时也是一种广泛使用的天然美容品,被许多爱美人士奉为美容圣品。它富含维生素和纤维物质,有一定的助消化作用,对人体健康大有益处。所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。所以苹果是抗癌防衰老的佳品,也可以作为健康饮食中的一种。

银耳

银耳,也叫白木耳,性平,味甘、淡、无毒。具有润肺生津、滋阴养胃、益气安神、强心健脑等作用。有“菌中之冠”的美称。它既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药,关键是美容功效显著。

银耳美容养颜的功效多,因此是女人用来延缓衰老的美食之一。银耳虽然没有燕窝那么昂贵,但对于女人的养颜功效可一点都不输燕窝,因此也有“平价燕窝”的美誉。银耳里的阿拉伯树胶成分能深层滋养肌肤,并帮助肌肤建立新的角质层起到延缓衰老的作用。

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