每次上学总是不容易适应环境,重新跟同学们相处不自然

小青爱吃草2021-09-12  330

题主,你好呀!❗️❗️

 

根据题主的描述,问题已经很明确,就是新环境的适应问题。不可避免地,新的环境会给个体带来一定程度的心理和行为上的冲击,而适应意味着包容和改变,涉及到同化、顺化、平衡等复杂的心理过程。

对于心理发展还不太成熟的学生来说,会经历一段时间的不适和困扰,尤其是在期望和现实之间存在着落差或者缺乏相应准备的情况下,这是正常的过渡期反应。

 

而对于题主来说可能要稍微加快一点适应时间,下面直接说下💥️调整方法:

💥️ 

两个环境的对比

💥️ 

新学期的开始看看室友、同学们有什么新的变化,谁又胖了,谁又换了新的发型,谁给人的状态与之前大不相同了,可以先观察着。

 

校园环境与之前相比哪里不一样了,哪里还是老样子。比如小吃街上的老板们依然还在么?❓❓宣传栏上的内容有更换吗?❓❓那只流浪猫还在老地方出现吗等等。

 

心态的调整

 

改变可以改变的,接受无法改变的。正如题主所述,“新学期的开始或者见到熟悉又陌生的人”,是不可避免的,是无法改变的事实了,但是可以改变对此的心态呀。

 

新的学期意味着又是新的开始,又是崭新的自己,可以尝试换个发型换件新的衣服或是刚洗的衣服,给自己定个新的目标,这样子一定程度上也可以转移注意力。

 

积极的心理暗示

 

总结并归纳出自己平时生活中在思想和语言上容易出现的一些消极暗示,比如:“我适应起来慢”“重新跟同学们、室友相处,很不自然、说话也生疏、容易冷场或者尴尬”等等。把它们写下来在旁边画“×”或者划掉,提醒自己在脑海中把它们抛弃。

 

然后在旁边写一些积极的暗示,比如:“我可以的”“新的环境又是新的开始”等等。

 

主动出击

 

这个时候在上文提到的关于“两个环境的对比”就可以用到了,在观察到区别以后主动出击,比如主动夸一夸换发型的同学“这个发型很帅,很适合你”

 

跟室友聊聊假期中的趣事,讲讲各自的故事。再者可以多参加下社团,或者是一些演讲比赛、歌唱比赛等等。

 

哪怕是做几件助人为乐的小事情呢,比如顺手将地上的垃圾捡起来仍在垃圾桶里等等。

可能看上去是微不足道的,但是做了以后心情就不一样了,会格外开朗,感觉阳光明媚,万物一切都刚刚好的样子。

 

寻求专业帮助

 

如果这种适应不良已经影响到了自己的日常生活,并且持续的时间也比较长,可以到社区或者学校的心理咨询室去聊一聊。

 

最后希望我的回答对题主能够有所帮助,同时也预祝题主可以在不久的将来遇到更好的自己,加油呀,你可以的!❗️❗️

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